刘畊宏健身操您跟跳了吗 可别因此受伤

李良满在承受记者采访时说：“在门诊和急诊都接纳过因跳操扭脚致使踝关节韧带毁伤的患者。在一些社交平台上，我也看到过良多受伤女孩的哭诉，如‘跳一遍就四肢打架，脚题到手指甲上’‘上场一分钟，脚肿一成天’。当不注重防护时，均衡及和谐才能不佳的人很轻易呈现摔交、扭伤等情形，形成关节扭伤乃至骨折等严重结果。”

李良满说，作为一位恒久坚持锤炼的专业人士，刘畊宏为了节目效果可以坚持极高的运动强度，但跟着运动时候越来越长，咱们可以看到他的老婆王婉霏却逐步显得很辛劳，置信随着一路锤炼的通俗网友也是如斯。现实上，没有锤炼根底的人高强度跟练，很轻易呈现腰肌劳损、韧带拉伤以及扭伤的状态。另外，运动前没有热身也轻易形成肌肉痉挛、肌肉拉伤等结果。运动过量会致使乳酸聚积，呈现腰酸背痛等软组织劳损。

直播进程中，刘畊宏前期常常停止较长时候的低强度热身运动，并贴心肠提示观众注重运动强度。

观念 刘畊宏的健身操并非合适一切人

李良满示意，刘畊宏的健身操关于合适的人来讲，锤炼的效果是无须置疑的。但少量的旋髋、屈膝举措，关于一些身体不顺应的人来讲，能够致使没法到达锤炼效果乃至伤及本身的效果。

例如，没法自若“盘腿”和“鸭子坐”的人，在运动进程中能够呈现举措变形，致使运动效果不尽如人意，乃至引发副