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坚持早睡身体会有什么变化?网友:我也只能点赞了

来源:互联网 2022-10-28 09:52:38娱乐资讯10
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十一点多睡着了,没多久醒来又睡不着了咋办呢?网友:点赞,但是也只能点赞了 !

10月26日,广东广州的廖女士在社交平台晒出自己第286天的早睡打卡记录,令不少网友惊呼“简直大回春”。睡好觉对健康的意义太重要了。

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有医生建议,最好晚上11点左右睡觉,因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素,它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时,要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。

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据2020年据全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会等发布的一份调查报告显示,受访者平均每周熬夜3.6天,只有8.6%的人从不熬夜。

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有医生表示,现代人的身体结构及生物节律和古代人差不多,并没有进化到能够适应现代环境(熬夜)的体质,所以熬夜晚睡需要节制,不利于身体健康。那么,如果一直坚持早睡,会有什么不同?

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