刘畊宏女孩很受伤 昆医大附一院专家发出提醒→

“明天，你《本草纲目》了吗？”

成为了这几天的问候语

一时之间，咱们发现

身旁有很多人化身刘畊宏的忠厚粉丝

随着一路运动瘦身

有人分享跟跳瘦下来的喜悦

也有一些人却因而受了伤

一些平常没有运动习气的人

跳完以后没有做好拉伸

第二天双腿酸胀，行走坚苦

还有一名女孩

因运动过激致黄体分裂住院

……

对此

记者采访到

昆明医科大学第一隶属病院

运动医学科主任李彦林

听听他眼中的“刘畊宏景象”

锤炼身体是坏事，不要自觉跟风

毽子操节拍较快、举措简单，被良多人当做减脂运动。这些看似简单的举措，其实需求频繁地使用到咱们的髋关节和膝关节，轻易伤膝盖，没有运动习气的人群长时候跟跳很轻易形成关节磨损或韧带受损，轻易形成运动毁伤，引发疼痛。

运动是要依据本人现实情形，循序渐进的，每次的运动都要做到过量。否则，锤炼健身不成，反而遭到了危险，那就得不偿失了。

减肥方法有良多，注重量力而行

必然要先依据本人身体的现实情形，来制订一个健身设计。依据设计和目标，科学地停止运动健身，抉择合适本人的锤炼强度。运动过度常常会致使髋关节四周韧带拉伤，膝关节内侧副韧带毁伤，乃至关节软骨老化，所以举动时候不宜太长。要循序渐进，逐渐增添难度，建议天天运动不超越1小时。

同时，减重减肥有良多方法，经过高强度的