这些天生能抗菌消炎的食物 平时不妨多吃一些

油具有抗金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌等约十多种细菌的感化。

【制造办法】天天大约用四两薏米泡水，泡半个小时，放锅里煮，开锅后30分钟便可以喝，喝完可以加水持续煮来喝。

【提醒】薏米油是脂溶性的，煮水时，略加花生油，有助于薏米无效成份析出。

3.大蒜

大蒜中最使人存眷的成份就是大蒜素，它是一种广谱抗菌物资，对幽门螺杆菌、革兰氏阳性菌和阴氏菌等有显明的抑制造用，食用后有助于下降胃癌的发作几率。

另外，大蒜中含有的锗元素可协助修复受损的免疫系统，激活巨噬细胞；硒元素有助于胁制癌细胞的生长。

注重：大蒜中的大蒜素的构成需求依托大蒜中的蒜氨酸。只要大蒜被切开或被挤压，细胞壁被破坏后，蒜氨酸才干与蒜氨酸酶连系，并在空气的氧化感化下变成大蒜素。而且，大蒜素在超越50℃的低温下，感化会大打扣头。

所以大蒜最好的吃法就是捣成蒜泥，并将它放置十几分钟，让个中的蒜氨酸充足氧化成大蒜素。不轻易捣成蒜泥的，最好也将大蒜拍碎，防止整瓣直接食用。

除了大蒜以外，“蒜家族”中的蒜苔、蒜苗、蒜黄其实也都是杀菌、强免疫的优异食材，可以恰当多吃。

4.马齿苋

马齿笕药食同源，性寒凉，味甘酸，归心肝脾大肠，具有很好的清热解毒、散血消肿的感化，同时它对痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌也有较强的抑制造用，可用