这些天生能抗菌消炎的食物 平时不妨多吃一些

抗生素是老庶民最熟习，但也是最轻易被滥用的药物，良多人一发作感冒、拉肚子、咽喉炎、上火……就喜好服用抗生素，滥用抗生素可对人体形成风险，还能引发细菌耐药。

其实，很多天然食物中都含有一些抗菌成份，平常无妨多吃一些。

1.鱼腥草

鱼腥草在临床上应用也有1500年的汗青了，首要在南北朝期间，在《名医别录》里边有记录。干的、鲜的鱼腥草都有抗生素的效果，鱼腥草的苗茎都可以用。

鱼腥草别名折耳根，兼具食与药的两重角色，可清热解毒、利尿消肿，有较好的消炎、抗病毒感化。个中富含的鱼腥草素是其腥味的来历，经证明可以无效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等病菌的生长。

中医以为，鱼腥草的药性可以通晓人体的上中下三焦，上至咽炎、肺炎，下至肾炎、尿道炎，外至皮肤上的炎症，用它都能起到较好的调治感化。

鱼腥草煮水喝，可以减缓咳嗽、痰多、咽炎等问题，有尿频、尿急、尿痛等困扰的人，也可以恰当喝些鱼腥草水来改良。

做法：锅中倒入过量水，烧开后放入30克洗净的鱼腥草，再加过量冰糖，小火炖煮5分钟阁下，取汤汁饮用便可。

新颖的鱼腥草，茎叶都能吃，可凉拌、可炒食、可做汤。吃不习气的同伙可以在摒挡时恰当多放些姜、蒜、辣椒、香菜等香辛料，协助削弱鱼腥草的非凡滋味。

2.薏米

现代药剃头现，薏米里的薏米